在NBA中运动员赛季期间，球队会专门有训练师让他飞亚体育官方网站们进行力量训练，根据比赛的三亿体育官方网站赛程制定出合理的制定时间他们的力量训练的时间并不会让他们感觉到疲累，美国各个支球队的训练师和营养师制定出的计划都非常合理，而且非常科学NBA合练一般都在早上当年公牛著名的早餐加练俱乐部，但一般球员都会提前一个。

1#xFFFD最大力量的发展练习时所采用的重量一般为运动员体重的70%～120%，每组的重复次数从1～2次到6～10次不等训练中常用的有下面几个杠铃练习1提拉至胸重量为运动员体重的70%～80%，做2～3组×4～5次2抓举运动员体重的70%～100%，4～5组×5～3次3深蹲体重。

美国最著名的纵跳训练计划，旨在提高纵跳能力20到30厘米以上，整个过程需持续15周以下是一些关键动作1 半蹲跳半蹲至一定位置，双手前放，向上跳起至少20至25厘米，空中时双手置于背后，落地完成一次2 抬脚尖提踵用脚尖抬起至最高点，然后慢慢放下，双脚交替完成3 台阶找一张椅子。